Cómo mitigar el estrés laboral durante las festividades navideñas

Las festividades navideñas, vistas habituales como un tiempo de alegría, representan una fuente significativa de estrés para una de cada cuatro personas trabajadoras. Este fenómeno afecta tanto a empleados como a empresas, ya que la presión por cumplir con tareas laborales y, al mismo tiempo, gestionar compromisos sociales y familiares, aumenta considerablemente durante este período.

El estrés se agrava por varios factores, como las largas horas laborales, las expectativas de productividad y la falta de tiempo personal. Además, los ambientes laborales no siempre están preparados para reducir la carga en esta época, lo que empeora la situación. De hecho, los estudios indican que este estrés afecta negativamente el bienestar emocional y físico de los empleados, influyendo en su rendimiento y satisfacción laboral. Las empresas deben ser conscientes de este contexto y considerar la implementación de medidas para mitigar estos efectos.

Las estrategias que las empresas pueden adoptar incluyen:

• Flexibilización de horarios: el fomento de la conciliación laboral y personal.
• Creación de espacios: donde los empleados puedan expresar sus preocupaciones. 
• Promover actividades que reduzcan el estrés: como talleres de manejo del estrés o incluso días adicionales de descanso, puede ayudar a los trabajadores a sobrellevar mejor esta temporada. Esto no solo favorece a los empleados, sino que también beneficia a las organizaciones, al aumentar la motivación y el rendimiento.

El estrés no afecta solo a los trabajadores de grandes corporaciones; aquellos en pequeñas empresas o en el sector autónomo también experimentan este problema. Sin embargo, en estos casos, la falta de recursos para implementar estrategias de apoyo puede hacer más difícil mitigar los efectos negativos del estrés. Es por ello que, tanto grandes como pequeñas empresas, deben adaptar sus enfoques para asegurar el bienestar de su personal durante todo el año, pero especialmente en épocas de alta presión como las festividades navideñas.